CATCH & THROW

ในยุคดึกดำบรรพ์ มนุษย์ล่าสัตว์ยังชีพด้วยการใช้ก้อนหิน ท่อนไม้ขว้างปา หรือพุ่งไปยังสัตว์ที่ต้องการนำมาเป็นอาหาร จึงเรียกได้ว่าการขว้างเป็นธรรมชาติการเคลื่อนไหวขั้นพื้นฐาน เป็นทักษะพื้นฐานที่มนุษย์ทุกคนสามารถกระทำได้ และทำเป็นมานานนมแล้วไม่ใช่เรื่องยากแต่อย่างใดในเกมส์เบสบอล การขว้างก็เป็นทักษะพื้นฐาน ที่สำคัญอย่างยิ่งแต่นักกีฬาหลายคนก็ยังคิดว่าการขว้างลูกใช่แค่ แขน และมือเท่านั้น ซึ่งนอกจากจะทำให้ขว้างได้ไม่ดีแล้วยังอาจทำให้เกิดการบาดเจ็บได้อีกด้วย การขว้างที่เป็นธรรมชาติคือการใช้ทั้งตัวช่วยในการขว้าง และมีการถ่ายน้ำหนักช่วยอย่างสอดคล้อง

การถ่ายน้ำหนักสำคัญอย่างไร

           ในกีฬาหลายๆ ประเภทเมื่อต้องการออกแรงเต็มที่ จะมีการใช้น้ำหนักตัวเข้าช่วยในการออกแรงเพื่อให้ได้ประสิทธิภาพสูงสุด เช่นการออกสตาร์ทของนักว่ายน้ำ จะย่อเข่าถีบตัวออกจารแท่นสตาร์ท เป็นการถ่ายน้ำหนักตัวบวกกับแรงถีบของกล้ามเนื้อขา ส่งตัวให้ไปไกลได้มากขึ้นกว่าการยืนปกติ ในการออกสตารท์ของนักวิ่งระยะสั้น ก็มีการเตรียมการถ่ายน้ำหนัก เพื่อให้การออกสตาร์ทเป็นไปอย่างมีประสิทธิภาพ

            ในกีฬาที่ทักษะคล้ายคลึงกับการขว้างลูกเบสบอล เช่นพุ่งแหลนจะเห็นว่านักกีฬาพุ่งแหลนจะวิ่งเหยาะๆ มาเพื่อสะสมมวลน้ำหนักของร่างกายแล้วมีการเสต็บเท่าหลักเพื่อรวมน้ำหนัก แล้วจึงถ่ายน้ำหนักทั้งหมดไปยังเท้าหน้าในจังหวะเดียวกับพุ่งแหลนออกไปข้าง หน้า

            การถ่ายน้ำหนักในการขว้างลูกเบสบอลทำได้โดยรวมน้ำหนักไว้ที่เท้าขวา (ขว้างลูกด้วยมือขวา) แล้วถ่ายไปยังเท้าซ้ายในจังหวะขว้างลูก ซึ่งการขว้างจะต้องบิดเกร็งกล้ามเนื้อทุกส่วนก่อนแล้วคลายออกให้พร้อมกันใน จังหวะเดียวกันกับการถ่ายน้ำหนัก กล้ามเนื้อที่ใช้ในการขว้างลูกเบสบอลนอกจากแขน และมือแล้ว ลำตัวช่วงล่างคือเอว สะโพก และขา มีความสำคัญต่อการขว้างมาก นักกีฬาจึงควรให้ความสำคัญและฝึกฝนการใช้กล้ามเนื้อส่วนล่างให้ดี

            การใช้กล้ามเนื้อส่วนล่างขว้างลูกให้ได้ดีนั้น ต้องเริ่มด้วยการยืนหันด้านข้างไปยังเป้าหมาย น้ำหนักตกที่ปลายเท้าตรงโคนนิ้วโป้ง ทั้ง 2 ข้าง เมื่อจะขว้างลูกให้ยกสะโพกขึ้นจนเท้าซ้ายพ้นพื้น ( ขว้างลูกด้วยมือขวา ) แล้วเสต็ปไปวางเท้าลงให้น้ำหนักตกเหมือนเดิมต้อนนี้กล้ามเนื้อขาด้านในจะบิด เป็นเกลียว เมื่อเราหมุนตัวเพื่อขว้างบอล กล้ามเนื้อต้นขาจะคลายตัวส่งแรงต่อไปยังลำตัวทำให้การขว้างมีประสิทธิภาพมาก ขึ้น

            การใช้ลำตัวส่วนบนเพื่อขว้างลูก เริ่มจากหันด้านข้างไปยังเป้าหมายหรือให้อยู่ในลักษณะปิด คือไม่เปิดหัวไหล่ แขนอยู่เสมอไหล่ ใน Form T-Position แต่ให้ศอกของแขนพับสูงกว่าไหล่เล็กน้อย สายตาจับอยู่ที่เป้าหมายพยายามบิดข้อมือให้ลูกบอลหันออกนอกลำตัวมากที่สุด เพื่อลก้ามเนื้อแขนจะบิดเป็นเกลียวเป็นการสะสมพลังงานพร้อมที่จะขว้าง

ที่กล่าวมาคือการ พร้อมจะขว้าง เมื่อทำการขว้างบอลเริ่มจาก บิดเอว บิดลำตัว เหวี่ยงข้อศอกมาข้างหน้า ตามแขน ข้อมือ และนิ้ว ตามลำดับ

ทั้งหมดนี้จะต้องทำให้ต่อเนื่องเคลื่อนไหวให้ติดต่อกันด้วยความเร็ว กล้ามเนื้อที่บิดเป็นเกลียวอยู่ จากขา เอว ลำตัว แขน ข้อมือ และนิ้วจะคลายตัวออก ส่งแรงต่อเนื่องกันจากส่วนล่างของร่างกายผ่านลำตัว แขน ข้อมือ และนิ้วไปยังลูกบอลในที่สุด

ด้วยวิธีนี้เป็นการใช้กล้ามเนื้อขว้างบอลได้อย่างมีประสิทธิภาพและได้ผลสูงสุด

วิธีการขว้างลูก Curve

ลูก curve คือลูกบอลที่มาตรงแล้วเลี้ยวและลง ด้วยลูก curve เป็นลูกที่ Pitcher ญี่ปุ่นชอบมาก เพราะคิดว่าลูกนี้เป็นลูกพื้นฐานที่สุดในลูกเปลี่ยน

ท่าจับลูก

การขว้างลูก

วิธีการขว้างลูก Slider

ความเร็วของลูก Slider มีความเร็วพอๆ กับลูกตรง จะดีกว่าเวลาขว้างลูก Slider ควรทำให้ Batter คิดว่าเราขว้างลูกตรงมา ดังนั้นควรจะขว้างลูก Slider ด้วยความเร็ว

การจับลูก

เหมือนกันกับการจับลูก Curve

การขว้างลูก
เหมือนกับขว้างลูกตรง แต่สุดท้ายบิดข้อมือไปข้างในท่าเหมือนกับขว้างลูกตรง

วิธีการขว้างลูก Shoot

ลูกบอลเลี้ยงไปทางตรงกันข้ามกับลูก curve และลูก slider และ Pitcher กับ Batter ถนัดข้างเดียวกันลูกก็จะเลี้ยวเข้าหา Batter ทำให้ลูกบอลไปโดนโคนไม้ของ Batter ตอนตี

การจับลูก

การขว้างลูก
เหมือนกับขว้างลูกตรง แต่จังหวะสุดท้ายก่อนที่จะปล่อยลูกให้บิดข้อมือออกไปด้านนอก

วิธีการขว้างลูก Sinker

ลักษณะเหมือนกับลูก Shoot แต่จะต่ำไม่ถึงเป้าหมายลูก sinker เหมาะสำหรับการที่ต้องการจะทำ Double Play ด้วยลูกจะเลี้ยวและลงต่ำ ทำให้การตีลูกนี้ส่วนใหญ่จะเป็นลูก Ground Ball จึงง่ายต่อการเล่น Double Play

การจับลูก

การขว้างลูก
จุดปล่อยลูกเกร็งนิ้วโป้งเล็กน้อย เพื่อลูกจะหมุนน้อยกว่าลูก Shoot

วิธีการขว้างลูก Fork (ลูกลง)

ลักษณะลูกจะเหมือนกับลูกตรงแต่จะตกลงต่ำเมื่อถึงเป้าหมายแต่ Pitcher ต้องขว้างลูกมาแนว Strike Zone และตกลงต่ำกลายเป็น Ball ในจังหวะสุดท้ายไม่ควรขว้างระดับสูง เพราะลูกจะไม่ค่อยลงและจะง่ายแก่การตี

การจับลูก

การขว้างลูก
ขว้างเหมือนกับลูกตรงทุกประการ แต่จังหวะปล่อยจะไม่สะบัดข้อมือ

วิธีการขว้างลูก Change Up หรือ O.K.Ball

ลักษณะลูกจะเหมือนกับลูกตรงทำให้ Batter เข้าใจผิดว่าเป็นลูกตรง แต่ลูกจะช้ากว่าและลงต่ำเล็กน้อยในจังหวะสุดท้าย ลูกนี้จะใช้ได้ดีกับ Batter ที่ออกไม้เร็วและหนัก